Terapia Cognitivo Comportamental - TCC

Hoje, falaremos sobre ao Fundamentos da Terapia Cognitivo Comportamental.
Para exemplificar e simplificar criamos um modelinho explicativo representado pelo personagem Pato Donald que com certeza se beneficiaria do trabalho da TCC.
Quais são as emoções mais presentes no dia a dia desse personagem?
Como ele reage as situações corriqueiras?
Como ele pensa e se sente?

Donald, em situações sem conflito ou dificuldade é alegre, esperançoso e amável, mas quando os conflitos aparecem Donald torna-se raivoso, ansioso, irritado e tenso. Essas emoções "que não ajudam" tornam seus comportamentos agressivos e hostis. Tais comportamentos podem gerar um prejuízo à vida de Donald, dificultando sua interação social.

Como a TCC pode ajudá-lo?
A TCC, em sessões semanais, ajudará Donald a identificar a sua maneira prejudicial de pensar, evitando assim,  que Donald caia na "Armadilha Negativa" criada por seus pensamentos, juntamente com suas emoções e seus comportamentos.
A abordagem possibilitará a adoção de uma postura mais positiva.
A TCC não é uma terapia apenas de consultório. Donald a colocará em prática no seu dia a dia, pois terá compromissos da semana, fará registros das suas sessões e também terá na sessão um momento de escuta e outro de fala.

A abordagem visa a reconstrução cognitiva, ou seja, que seus comportamentos, pensamentos e emoções disfuncionais sejam reconstruídos tornando-os funcionais.
Donald teria a possibilidade de desenvolver novas habilidades e ser um Pato mais feliz!

Quer saber mais sobre a TCC, mande-nos uma mensagem!

Será um prazer lhe ajudar!

Referência bibliográfica: Stallard, Paul. Guia do terapeuta para os bons pensamentos - bons sentimentos. Ed. Artmed

Gisele Soler Lloret
Psicóloga da Infância e da Adolescência

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